najlepsze na

Też na początku olałem to ćwiczenie, bo słyszałem, że strasznie plecy obciążą i można sobie zaskodzić, ale pewnego dnia isę przełamałem i nie żałuję. Zdecydowanie najlepsze ćwiczenie razem z drążkiem na plecy. Po MC zawsze mam zakwasy na całych plecach i czasem na nogach. Poza tym strasznie rozbudowywuje plecy. Na początku może boleć w krzyżu, ale [...]

[...] trening i zrob trening domatora na zasadzie pompki,przysiady itp (bez obciazenia !!!) do tego jakis trening na brzuch i bedziesz latal Wyskok to cale cialo a w tym wieku najlepsze rozwiazanie to cwiczenia typu pompki itp na silowe treningi przyjdzie czas ja sam zaluje ze przygode z wyskokiem zaczolem tak jak zaczolem wiec nie rob mojego bledu [...]

No masz rację, więc davci0 musi sam wybrać, ale ja dalej zostanę przy estrze bo na nim zrobiłem najlepsze wyniki. Odpowiedz na pytanie Luka co brałeś na dwóch pierwszych cyklach?

[...] na atlasie kulturystyki. oczywiście, to wszystko dość ciężkie ćwiczenia, jak nie masz siły, dodaj uginanie, ok. ale jak lubisz wolne ciężary i hardkor, to chyba byłyby najlepsze ćwiczenia na dwugłowy. Jeszcze bodaj wykroki długie aktywują dwugłowy uda, lepsza obcja niż mcnpn, bo skoro masz już RDL, dublowałbyś ćwiczenia Zmieniony przez - [...]

[...] hormonów przed i w trakcie cykluAle to dopiero po sylwestrze. Muffa,wszystko można odnaleść..trzeba czytac.No i dobrze jest znać angielski Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu.. Zmieniony przez - miętki w dniu 2003-12-13 14:49:23

takie silki jak twoja sa najlepsze sam na taka chodzilem puki jej nie zamkneli marek

daje 450 bo najlepsze ciasto wychodzi , robiłem z razowych z zytnich ale jednak placki wychodza twardsze i nie da ich sie pozniej łatwo zawinac ( łamią sie ) ewentualnie mozna tez zrobić mix 60% 450 i 40% 720 i wtedy jest ok.Placki robie co weekend od paru lat :)dla siebie i zony .mozna tez ziarna dosypac jak ktos lubi . Jak placek [...]

Na brzuch to wlasnie takie tematy sa najlepsze

czyli Gregor dobra nasza! w sumię to każdy sposób brania saa ma swoje dodatnie i ujemne cechy ale ten sposób pozwala na uzyskanie najlepszego efektu i najlepsze wykorzystanie środków-poza tym nie robimy masy i nie tracimy jej w przerwach między cyklami tylko wszystko robimy od poczatku do końca a potem można zrobić dłuższą przerwę...

Nie mam mozliwosci na wczesniejszy trening,zapotrzebowanie na kcal-2684Kcal,w jakiej postaci moge spozywac tluszcze???ktore warzywa sa najlepsze,przeczytalem juz setki postow ale to wswzystko to sa ogolniki i dlatego prosze o pomoc. Ilosc Bialka-130 Ilosc WW-325 Ilosc Tl-97,5 Co moge zjesc w drugim posilku zamiast ryzu i kurczaka?

[...] i Gianem Villante. Zestawienie walki Oezdemira z Rua było nie lada zaskoczeniem, ponieważ „No Time” jest numerem dwa w rankingu dywizji półciężkiej, natomiast Rua swoje najlepsze lata kariery ma już raczej za sobą. To wcale nie przeszkadza Oezdemirowi, który w rozmowie z Arielem Helwani w programie „The MMA Hour” powiedział, że traktuje [...]

Z kwasu arachidonowego, który należy do grupy kwasów omega-6 powstają eikozanoidy o charakterze prozapalnym, wysoki ich poziom jest skojarzony z chorobami serca i układu krwionośnego. Wręcz przeciwnie. Robiono badania na ten temat, które właśnie miały potwierdzić tę tezę, a okazało się zupełnie odwrotnie. Oprócz właściwości anabolicznych kwas [...]

[...] serii ? itp itd chce sie zglebic w ten temat, wiec pozwol mi na to i nie rzucaj sie tak... poza tym, ty jestes fanatykiem hst i czego bym cie nie zapytal to i tak pewnie hst najlepsze, trzymasz sie mocno wlasnych przekonan.... ale zrozum, niektorzy cwicza inaczej i tez rosna i chce poznac ich opinie pozdr ps. gdyby nie pepo w poprzednim temacie [...]

brutale jestescie ,pewnie za duzo testosteronu ja tam bede dalej Fight o nią a jak sie nieuda to powalcze ale na silowni o jak najlepsze efekty (w pazdzierniku next cykl :-p ).

to jest najlepsze wyjscie bedziesz pewny na 100000000% Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-09-06 16:01:19

dzieki za odpowiedzi jescze jedno pytanie jak juz robie przysiady to ile maksymalnie cwiczen robic na treningu 3 czy 2 wystarcza i czy lydki zostawic sobie na inny ddzien co jest najlepsze

Kreayna na mnie niestety nie działa potrzebuje czegos mocnego bo od dawna nie moge poprawic wyników myslałem nad storm-em ale sam nie wiem co było by dla mnie najlepsze zalezy mi na sylwetce i sile.

Na łydki najlepsze są wspięcia na palce siedząc ,leżąc na maszynie lub z ciężarem. Wypychanie nóg na maszynie. Ja jak ćwiczę łydki to nie liczę powturzeń tylko dobieram taki ciężar, że po około 20 powturzeniach zaczyna piec i robię dopiero właściwe 20

Bardzo dobry dodatek w diecie na masę. Kiedyś stosowałem. (najlepsze z budyniem)

[...] kalorie. Biszkopty nie są złe na tle innych słodyczy, ze względu na to, że zawierają śladowe ilości tłuszczu, jedyne co w nich mozna skrytykować to cukier, ale można dostac biszkopty dla diabetyków. Ogólnie z ciast biszkopt i ciasto drożdżowe sa najlepsze, ale zawsze sa to słodycze, a więc powinny się pojawiać w diecie jak najrzadziej. smoczek